Skip to main content
Certifikovaná učitelka mindfulness kurzů (MBSR)

Šárka Kašparová

Mindfulness pro mě vždy znamenalo v základu pocit bezpečí a prožitek toho, že je všechno v pořádku tak, jak to právě teď je. A u tohoto pocitu začala moje cesta za učením všímavosti.

Absolvovala jsem sérii kurzů Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) a Interpersonal Mindfulness Program (IMP – zaměřený na komunikaci) u českých i zahraničních lektorů, což mi umožnilo získat hluboké znalosti o mindfulness praxi. MBSR teachers training jsem dokončila v Německu pod vedením mezinárodního týmu lektorů, celý výcvik probíhal v angličtině. Kromě toho pravidelně navštěvuji zenové centrum Bodhi Zendo v Indii, kde se věnuji intenzivní zenové praxi a pracuji na Koánech. Každý rok si také dopřávám týdenní pobyt ve tmě, který mi umožňuje prohlubovat svou vnitřní praxi a osobní růst. V současné době učím kurzy MBSR a další mindfulness techniky ve společnosti Seznam.cz, kde se věnuji jak individuální výuce, tak skupinovým kurzům pro firemní klientelu.

Kde se můžeme setkat?

Vzdělání

  • Mindfulness-based stress reduction teacher (2023)
  • Gender studies (Karlova univerzita 2016, Mgr.)
  • Mediální studia (2011, Bc.)
  • učitelka tance (Taneční centrum Praha 2008, DiS.)

Certifikace a diplomy

Jak jsem se dostala k mindfulness?

  • Do roku 2008 jsem studovala na osmileté taneční konzervatoři, kde jsem prohlubovala své znalosti o těle a pohybu, které nyní začleňuji do workshopů a retreatů.
  • V té době jsem organizovala workshopy pro mezinárodní lektory a podílela se na organizaci tanečního festivalu ProArt.
  • Učila jsem tanec děti a dospělé a věnovala se choreografii.
  • Od roku 2011 jsem studovala obor Gender studies, což mi otevřelo mysl a rozšířilo obzory ohledně vnímání společnosti.
  • Během studií jsem pravidelně navštěvovala tuzemské i mezinárodní taneční workshopy.
  • Díky mému tanečnímu vzdělání jsem měla vždy blízko k józe a meditacím, které byly součástí mé cesty už od počátků.
  • Do roku 2008 jsem studovala na osmileté taneční konzervatoři, kde jsem prohlubovala své znalosti o těle a pohybu, které nyní začleňuji do workshopů a retreatů.
  • V té době jsem organizovala workshopy pro mezinárodní lektory a podílela se na organizaci tanečního festivalu ProArt.
  • Učila jsem tanec děti a dospělé a věnovala se choreografii.
  • Od roku 2011 jsem studovala obor Gender studies, což mi otevřelo mysl a rozšířilo obzory ohledně vnímání společnosti.
  • Během studií jsem pravidelně navštěvovala tuzemské i mezinárodní taneční workshopy.
  • Díky mému tanečnímu vzdělání jsem měla vždy blízko k józe a meditacím, které byly součástí mé cesty už od počátků.
  • V roce 2019 jsem navštívila svou první konferenci o Mindfulness, kde jsem objevila MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Absolvovala jsem kurz s Michalem Dvořákem.
  • V roce 2020 jsem pokračovala pokročilým kurzem MBSR se Šimonem Grimmichem a prohlubovala principy všímavosti.
  • Během té doby jsem objevila laskavost vůči sobě, což je pro mě důležitý princip, který mi pomáhá řešit vnitřní konflikty a rozvíjet se.
  • Stala jsem se součástí projektu Humans of Mindfulness na Masarykově univerzitě v Brně.
  • V roce 2021 jsem absolvovala MBSR kurzy se zahraničními lektory, mimo jiné Interpersonal Mindfulness Program s Lot Heijke.
  • Začala jsem uvažovat o certifikaci jako učitelka mindfulness a více se věnovat tomuto oboru.
  • V té době jsem začala školit nováčky v Seznam.cz a přispívat k edukačním programům a focus groups.
  • Cestování je pro mě další vášeň, díky které jsem navštívila Zanzibar, Portugalsko, Finsko a Indii.
  • V roce 2019 jsem navštívila svou první konferenci o Mindfulness, kde jsem objevila MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Absolvovala jsem kurz s Michalem Dvořákem.
  • V roce 2020 jsem pokračovala pokročilým kurzem MBSR se Šimonem Grimmichem a prohlubovala principy všímavosti.
  • Během té doby jsem objevila laskavost vůči sobě, což je pro mě důležitý princip, který mi pomáhá řešit vnitřní konflikty a rozvíjet se.

  • Stala jsem se součástí projektu Humans of Mindfulness na Masarykově univerzitě v Brně.
  • V roce 2021 jsem absolvovala MBSR kurzy se zahraničními lektory, mimo jiné Interpersonal Mindfulness Program s Lot Heijke.
  • Začala jsem uvažovat o certifikaci jako učitelka mindfulness a více se věnovat tomuto oboru.
  • V té době jsem začala školit nováčky v Seznam.cz a přispívat k edukačním programům a focus groups.
  • Cestování je pro mě další vášeň, díky které jsem navštívila Zanzibar, Portugalsko, Finsko a Indii.
  • Na jaře 2022 jsem poprvé navštívila Indii a meditační centrum Bodhi Zendo, kde jsem se zabývala zenovým buddhismem a prací s koány.
  • V roce 2023 jsem zahájila výcvik MBSR v Německu s mezinárodními učiteli, jako je Rene Ryorin Slikker, Lot Heijke a další.
  • Spolu se Šimonem Grimmichem jsme vedli první MBSR kurz v Seznam.cz.
  • V roce 2023 jsem vedla webinář o Mindfulness během Týdne duševního zdraví v Seznam.cz.
  • Usiluji o integraci mindfulness do korporátního prostředí.
  • V roce 2023 jsem spolupracovala s koučkou Bárou Janurovou na projektu zaměřeném na odpočinek a obnovu energie.
  • Zkoumala jsem mindfulness během týdenních pobytů ve tmě.
  • Po návratu z Indie jsem v Auroville absolvovala workshopy a získala certifikát v léčitelství – reflexologii.
  • V roce 2024 jsem dokončila výcvik MBSR a opět se zapojila do Týdne duševního zdraví v Seznam.cz.
  • Spolu se Šimonem Grimmichem jsme zorganizovali týdenní tichý retreat.
  • Stala jsem se součástí EU programu propojujícího mindfulness a školství.
  • Připravuji konferenci o mindfulness (Czech Conference on Mindfulness) a chystám přednášku na Milevsku.
  • Na jaře 2022 jsem poprvé navštívila Indii a meditační centrum Bodhi Zendo, kde jsem se zabývala zenovým buddhismem a prací s koány.
  • V roce 2023 jsem zahájila výcvik MBSR v Německu s mezinárodními učiteli, jako je Rene Ryorin Slikker, Lot Heijke a další.
  • Spolu se Šimonem Grimmichem jsme vedli první MBSR kurz v Seznam.cz.
  • V roce 2023 jsem vedla webinář o Mindfulness během Týdne duševního zdraví v Seznam.cz.
  • Usiluji o integraci mindfulness do korporátního prostředí.

  • V roce 2023 jsem spolupracovala s koučkou Bárou Janurovou na projektu zaměřeném na odpočinek a obnovu energie.
  • Zkoumala jsem mindfulness během týdenních pobytů ve tmě.
  • Po návratu z Indie jsem v Auroville absolvovala workshopy a získala certifikát v léčitelství – reflexologii.
  • V roce 2024 jsem dokončila výcvik MBSR a opět se zapojila do Týdne duševního zdraví v Seznam.cz.
  • Spolu se Šimonem Grimmichem jsme zorganizovali týdenní tichý retreat.
  • Stala jsem se součástí EU programu propojujícího mindfulness a školství.
  • Připravuji konferenci o mindfulness (Czech Conference on Mindfulness) a chystám přednášku na Milevsku.

Jarní kurzy MBSR

Jak lépe zvládat stress, negativní emoce a opakující se myšlenky?

Termín a čas: 18.2. – 8.5. (18:00 – 20:30)

Přihlas se na kurz
Osobní konzultace

Máte zájem o individuální přístup?

Osobní konzultace mindfulness nabízí individuální přístup k nalezení vnitřního klidu a rovnováhy. Společně se zaměříme na techniky, které vám pomohou zvládat stres, zlepšit soustředění a prohloubit vaše uvědomění v každodenním životě.

Kontaktujte mě