• Hlubší sebepoznání: Získejte prostor pro návrat k sobě, své mysli a tělu, mimo každodenní shon
• Intenzivní meditační praxe: Věnujte se až 7 hodinám meditace denně pod vedením zkušených učitelů
• Propojení těla a mysli: Objevte nové způsoby, jak být více přítomní ve svém těle prostřednictvím jógy, pohybových cvičení a mindfulness
• Podpora meditační skupiny: Sdílejte inspiraci a motivaci s podobně naladěnými lidmi v bezpečném prostoru ticha
• Odměna pro duši i tělo: Odpočiňte si v krásném prostředí Tuněchodského mlýna s vegetariánskou stravou a péčí o své vnitřní potřeby

Denní program zahrnuje 6–7 hodin meditace. V první části se zaměříme na přítomnost a uvolnění do momentu, který právě nastává. Druhá část bude věnována kultivaci laskavosti a soucitu – k sobě, druhým i všem bytostem. Budeme se věnovat i tonglen meditacím. Ve třetí části prohloubíme kontakt s tělem a jeho prožíváním a pokusíme se rozšířit vnímání za hranice běžného tělesného uvědomění.

Pokud tento přístup začleníte i do každodenního života, můžete objevit skutečnou vnitřní svobodu.

Retreat je strukturován do tří hlavních pilířů meditační praxe:

• Samatha meditace (klid a soustředění)
• Meditace laskavosti a soucitu
• Práce s tělem – embodiment (jóga, pohybová cvičení, práce s hranicemi a mirroring)

Retreat bude probíhat v tichu. Ticho vytváří prostor pro nové vhledy a hlubší uvědomění.

Součástí retreatu bude:

• ranní jóga a dechová praxe (vhodná i pro začátečníky)
• vedené meditace
• samostatná praxe
• Pohybová praxe a přístup k tělu
• čas pro odpočinek či procházky (doporučujeme mít po celou dobu vypnutý mobilní telefon)
• možnost individuálních nebo skupinových setkání pro sdílení zkušeností

Retreat je určen pro ty, kteří již mají zkušenost s meditací a chtějí ji prohloubit. Denní program zahrnuje 6–7 hodin meditace, což může být náročné. Pokud máte pochybnosti, kontaktujte nás.

Stravování:

• Vegetariánská strava bude podávána třikrát denně 
• Během dne bude k dispozici voda, čaj a ovoce.