Kurz MBSR (v češtině)

Mindfulness-based stress reduction (MBSR) je léčebný program, zaměřený na snižování stresu, který vyvinul na konci sedmdesátých let 20. století Jon Kabat-Zinn, na lékařské fakultě Univerzity v Massachusetts. Využívá psychologický pojem všímavost (anglicky mindfulness).

Cílem programu je pomoci lidem lépe zvládat stresující podněty a různé projevy dlouhodobého stresu, jako je úzkost, deprese a vyčerpání.

Vedle snižování „stresu“, pod nímž je třeba chápat nejrůznější formy strádání, které v životě zakoušíme, rozvíjení všímavosti vede k většímu porozumění sobě samému i druhým, k větší spokojenosti a radosti, nadhledu a svobodě, uvolnění od strachu a sevření a objevování své pravé přirozenosti, kterou je otevřenost, soucit, důvěra a laskavost.

…přibližně 30 hodin a bohatý výukový materiál:

8 večerů během 8 týdnů po 2,5–3 hodinách

7 hodinový intenzivnější den, jedna sobota nebo neděle.

informační večer nebo osobní setkání před kurzem

individuální setkání po kurzu (na přání)

tištěné materiály

nahrávky jednotlivých meditací a cvičení

Kurz zahrnuje 8 setkání a 8 týdnů intenzivní práce na sobě, během kterých se naučíte praktické techniky mindfulness, a součástí je také celodenní setkání pro hlubší prožití a integraci těchto dovedností. Součástí kurzu jsou nahrávky k jednotlivým cvičením, které dostanete k využití na domácí trénink, a také brožura jako pomocník a plná zajímavých úkolů. Dále v kurzu bude jedno celodenní setkání jeden den o víkendu. Sebou si vezměte volné oblečení, ve kterém se dobře sedí, leží a hýbe.

Možnost platit Benefit Plus kartou (cena se může lišit dle podmínek služby, aktuálně jsme nuceni navýšit cenu při platbě Benefit Plus).