Základní informace o víkendovém workshopu
Během dvou dnů se dozvíte, jak si skutečně odpočinout, jak zlepšit svůj spánek a naučíte se, jak pomocí i drobných změn získat více energie. Skrze propojení s mindfulness zjistíte, jak se v průběhu dne vracet do přítomného okamžiku a díky tomu lépe odpočívat.
Termínín: od 18. května do 19. května 2024
sobota 09.30 až neděle 17.00
Místo: Jemný svět (Praha)
Cena: 3 900 Kč.
Cena workshopu by neměla být překážkou v účasti vážným zájemcům. V takovém případě nás kontaktujte, pokusíme se společně najít dobré řešení.
Co vám kurz přinese?
- lepší pochopení důležitosti odpočinku v životě
- více pohody díky lepšímu zvládání stresu
- díky mindfulness budete více přítomní tady a teď
- osvojíte si několik nástrojů a technik pro lepší odpočinek
- budete mít více energie a vnitřního klidu
Co vám kurz přinese?
- lepší pochopení důležitosti odpočinku v životě
- více pohody díky lepšímu zvládání stres
- díky mindfulness budete více přítomní tady a teď
- osvojíte si několik nástrojů a technik pro lepší odpočinek
- budete mít více energie a vnitřního klidu
Co dalšího vás na kurzu čeká?
Na kurzu si vyzkoušíte konkrétní relaxační techniky a odnesete si vlastní plán, jak budovat svůj projekt odpočinek, který vám zajistí dostatek energie.
Témata, která na kurzu otevřeme
- mindfulness
- druhy odpočinku
- spánek
- jak odložit telefon a skutečně odpočívat
- odpočinek a pohyb
- vděčnost
- dovolená versus mikropauzy
Co dalšího vás na kurzu čeká?
Na kurzu si vyzkoušíte konkrétní relaxační techniky a odnesete si vlastní plán, jak budovat svůj projekt odpočinek, který vám zajistí dostatek energie.
Témata, která na kurzu otevřeme:
- mindfulness
- druhy odpočinku
- spánek
- jak odložit telefon a skutečně odpočívat
- odpočinek a pohyb
- vděčnost
- dovolená versus mikropauzy
Jsem lektorka, trenérka a konzultantka soft skills a leadershipu. Přes deset let skrze svou práci pomáhám lidem být lepší a spokojenější v práci i v životě. Jsem autorkou osobního blogu Malé velké myšlenky o osobním rozvoji a je to pro mě další cesta, jak se realizovat a zároveň být užitečná pro ostatní. Projekt odpočinek se u mě zrodil hlavně z myšlenky, že máme spousty školení na to, jak být víc produktivní, jak neprokrastinovat a podobně. Na tyto kurzy pak plynule navazují témata jak nevyhořet a zvládat každodenní stres. Sama kurzy Time managementu, Zvládání stresu a Osobní produktivity vedu a o těchto tématech i píšu.
Něco mi ale chybělo. Tak se zrodila otázka: „Umí lidi vůbec dobře odpočívat?“
Jsem lektorka, trenérka a konzultantka soft skills a leadershipu. Přes deset let skrze svou práci pomáhám lidem být lepší a spokojenější v práci i v životě. Jsem autorkou osobního blogu Malé velké myšlenky o osobním rozvoji a je to pro mě další cesta, jak se realizovat a zároveň být užitečná pro ostatní. Projekt odpočinek se u mě zrodil hlavně z myšlenky, že máme spousty školení na to, jak být víc produktivní, jak neprokrastinovat a podobně. Na tyto kurzy pak plynule navazují témata jak nevyhořet a zvládat každodenní stres. Sama kurzy Time managementu, Zvládání stresu a Osobní produktivity vedu a o těchto tématech i píšu.
Něco mi ale chybělo. Tak se zrodila otázka: „Umí lidi vůbec dobře odpočívat?“
