Skip to main content

Mindfulness týdenní tichý retreat

Termín: 22. června do 26. června
Den a čas: pondělí 18:00 až neděle 15:00
Učitelé: Šárka Kašparová, Šimon Grimmich
Místo: Tuněchodský mlýn (Tuněchody 21, 349 01 Stříbro)
Cena: 11 900 Kč

Cena retreatu by neměla být překážkou v účasti vážným zájemcům. V takovém případě nás kontaktujte, pokusíme se společně najít řešení. 

Přihlásit se na retreat

Proč se přihlásit na retreat?

Retreat je čas, kdy zaléváme strom, o který se později, až přijdou vichřice, můžeme opřít. Mindfulness retreat je jedinečnou příležitostí se více naladit na sebe sama, načerpat novou energii, a získat inspiraci, jak vnášet více přítomnosti do běžného dne. Retreat pro vás může být vítaným prohloubením nebo oživením vaší praxe. Nejdůležitější je chuť objevovat!

Retreat bude probíhat v tichu (s výjimkou meditačních instrukcí, podnětů k praxi a možnosti sdílení zkušeností a otázek), v tzv. ušlechtilém mlčení („noble silence“). Díky tichu a vnitřnímu klidu vzniká prostor pro to, aby něco nového mohlo přijít, vynořit se na povrch, nebo naopak.

Retreat kombinuje:

  1. vedenou mindfulness praxi
  2. čas pro samostatnou meditační praxi
  3. dostatek času pro sebe na odpočinek nebo procházky (doporučením je mít po celou dobu vypnutý mobilní telefon)
  4. reflexi a podporu v průběhu retreatu (součástí retreatu bude možnost individuálních nebo skupinových setkání zaměřených na sdílení zkušeností a otázek)
  5. kratší tematické vstupy věnované důležitým postojům v meditaci (přijetí, pouštění, soucítění atd.) a také překážkám (odpor, netrpělivost nebo chtění) 

Retreat je tak kombinací praxe, které chceme věnovat zhruba 6 hodin denně, času, kdy můžete vše dobře strávit, a podpory a inspirace, které mohou být dalším obohacením vaší praxe. Stejně tak není třeba se obávat ticha, během retreatu sice zůstáváme každý sám se sebou, ale zároveň tu jsme společně. Konečně není třeba se ani obávat „náročnosti“ retreatu. 

Přihlásit se na retreat

Pro koho je retreat určen?

Retreat je vhodný pro ty, kdo mají zkušenost s meditací a s mindfulness (absolventy 8 týdenních mindfulness kurzů, meditačních retreatů nebo pro ty, kdo mají vlastní meditační praxi v kterékoli tradici).
Pro řadu účastníků může být retreat první zkušeností s intenzivnějším pobýváním v tichu. Ticha není třeba se obávat, ticho je pro nás prostředím, které nám umožní hlouběji zůstávat sami se sebou, zároveň však v tomto tichu budeme také společně s ostatními. Konečně není třeba se ani obávat „náročnosti“ retreatu, zkušenost ukazuje, že se naše mysl poměrně rychle uzpůsobí novému rytmu a intenzivnější pozornosti, a my se díky tomu v sobě můžeme dotknout hlubších zdrojů našeho života.
Retreat poskytuje prostor pro hlubokou duševní obnovu a klid, daleko od ruchu a stresu každodenního života. Tiché prostředí podporuje hlubší uvědomění se a zvyšuje schopnost koncentrace, což je zásadní pro rozvoj mindfulness. Důležitou součástí retreatu je také sdílení zkušeností s ostatními účastníky, což umožňuje navázání hlubokých lidských spojení a podporuje pocit sounáležitosti. Vedle tradičních meditačních praktik je na retreatu prostor i pro jógové cvičení a relaxační techniky, které pomáhají uvolnit tělo a umožňují hlubší prožitek meditace.
Na závěr retreatu se konají kruhové rozhovory, kde si účastníci mohou vzájemně sdělit své zkušenosti a postřehy, což přispívá k hlubšímu porozumění a integraci prožitků do jejich života
Přihlásit se na retreat

Šimon Grimmich

Učím 8 týdenní kurzy mindfulness (MBSR a MBCL, Mindfulness-Based Compassionate Living) a vedu víkendové nebo vícedenní meditační retreaty. Meditace je pro mě cestou k sobě, cestou k druhým a cestou k údivu nad zázrakem života. Vedle učení se rovněž věnuji překládání, mj. knih věnovaných mindfulness a meditaci. Působím jako instruktor v Prázdninové škole Lipnice. Vystudoval jsem filosofii a religionistiku na FF UK v Praze, kde dále pokračuji doktorským studiem religionistky.
Vnitrniprostor.cz