Zabývám se světem všímavosti a výukou kurzů Mindfulness-based stress reduction (MBSR)

„Kurz mi pomohl a doporučila bych ho všem, kteří mají občas problém zastavit se, a pořádně se kolem sebe rozhlédnout. Kurz a sada mindfulness technik mi ukázala, jak si skutečně odpočinout, zklidnit se a vyčistit svou neustále roztěkanou hlavu a tím snížit pociťovanou úroveň stresu.

Během kurzu se člověk naučí různé techniky a nástroje, které pak může jednoduše praktikovat v běžném životě a vybrat si právě ty, které mu budou sedět a pomáhat nejvíce. Rovněž oceňuji pečující a osobní přístup lektorky Šárky.“

„Kurz byl pro mě osm velmi zajímavých týdnů. Bylo to (pozitivní) vystoupení z komfortní zóny a spousta experimentování s novým pohledem na svět. Spolu se skvělou lektorkou to byla kombinace, díky které se vložený čas a úsilí mnohonásobně vyplatilo. Například jednou z pro mě nejdůležitějších dovedností, ve kterých jsem se díky kurzu zlepšil, je pozorovat své tělo a vycházet mu vstříc. A také jsem ke svému překvapení zjistil, že rozinky můžou vydávat zvuky :)“

„Kurz mi otevřel oči k opravdovému odpočinku, kdy jsem se naučila nejen uvolnit tělo, ale také dát skutečnou pauzu svojí mysli. Díky technikám mindfulness jsem našla účinný nástroj pro zlepšení mé schopnosti soustředit se. Díky kurzu jsem získala praktické dovednosti, které mi pomáhají zůstat klidnější v každodenním životě.”

„Kurz mindfulness pro mě byl průlomovým zážitkem, který mi poskytl soubor užitečných nástrojů a technik pro zvládání stresu. Tento kurz se stal základním kamenem mé osobní a profesní výbavy, a jsem vděčný za to, že mohu tyto dovednosti aplikovat kdykoli a kdekoli potřebuji.”